Hohenems ist Teil der Initiative „Rückenfit vor Ort“ von „Vorarlberg >>bewegt“. Damit holen wir das Thema Rückengesundheit direkt zu uns in die Gemeinde – unkompliziert, alltagstauglich und gemeinsam für fünf Wochen lang.
Unser Rücken begleitet uns jeden Tag: beim Arbeiten, Sitzen, Heben, Gehen und in der Freizeit. Umso wichtiger ist es, regelmäßig etwas für ihn zu tun. Das Bewegungsprogramm richtet sich an alle, die etwas für ihren Rücken und ihre Bewegungsfreiheit im Alltag tun möchten – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Einmal pro Woche, eine Stunde lang, gemeinsam mit einer Trainerin oder einem Trainer. Im Mittelpunkt stehen einfache Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entlastung des Rückens. Sie können ohne Vorkenntnisse mitgemacht und einfach in den Alltag integriert werden – für mehr Bewegungsfreiheit im Alltag. Ergänzend dazu begleitet die digitale „Rückenreise“ in der Vbewegt-App das Programm. So können Übungen auch zuhause wiederholt werden.
Fünf Termine sind vorgesehen: 15., 22. und 29. Oktober, 5. und 12. November 2026. Das Programm dauert jeweils von 18.30 bis 19.30 Uhr und findet in der Volksschule Markt, Kirchplatz 3, statt.
Eine Anmeldung ist über die Vbewegt-App oder vor Ort möglich. Mehr Informationen auf www.vorarlbergbewegt.at
