Sport im Verein fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern stärkt auch den Teamgeist und die Gemeinschaft.
Statistiken zeigen allerdings, dass sportbedingte Unfälle keine Seltenheit sind. In Vorarlberg ereignen sich jährlich 12.400 Unfälle im Sportbereich. Deutlich mehr als ein Drittel dieser Unfälle passiert im organisierten Sport. Laut einer Vorarlberger Studie zeigt ein typisches Unfallprofil, dass die meisten Betroffenen gut trainiert, mehrfach sportlich aktiv und motiviert sind. Sicherheit im Sport ist also kein Zufall und betrifft uns alle.
Empfehlungen fürs Training von Sicheres Vorarlberg
- Schaffe Bewusstsein: Aktive Sportler zeigen Interesse, wenn sie über die Hintergründe informiert sind und die möglichen Folgen eines Unfalles kennen.
- Trainingsaufbau: Gliedere dein Training in Warm-up, Hauptteil und Cool-down für eine optimale Aufwärm- und Regenerationsphase.
- Die richtige Technik: Baue in dein Training immer mal wieder Grundlagentraining ein, um langfristig eine gute allgemeine Fitness und eine sportartspezifische gute Technik aufbauen zu können.
- Einsatz gezielter Übungen: Baue Basisübungen zur Prävention ein (Kräftigung und Stabilisation, Beweglichkeit und Mobilisation, Sensomotorisches Training, Koordinations-training)
- Schutzausrüstung: Verwende die nötige Schutzausrüstung und sichere das Umfeld bestmöglich ab.
- Regeneration: Vermeide Überforderung und Übermüdung der Trainierenden. Achte darauf, ausreichend Wasser zu trinken und gezielte Pausen einzuhalten.
- Organisiere dich gut: Denke auch an Unfallmöglichkeiten abseits des gewohnten Trainingsumfeldes. Auf der Webseite von Sicheres Vorarlberg findest du dazu ein Merkblatt „Sportprävention Erste Hilfe“.
- Dem Bauchgefühl vertrauen: Begegne dem allgemeinen Thema „Unfall“ mit Respekt – ohne Angst zu schüren oder zu viel zu verbieten. Du bist der Experte in deiner Sportart. Auch die Sportler müssen lernen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren.
Kostenlose Fortbildung für Trainer
Vertiefe dein Wissen zu Themen wie Ernährung, Schlaf, mentales Training und Regeneration – sie beeinflussen Leistung und Verletzungsrisiko maßgeblich. Für alle Trainer in Vorarlberg gibt es eine kostenlose Online-Fortbildung auf www.sicheresvorarlberg.at – inklusive sportartspezifischer Merkblätter für deinen Verein.
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